OFERTA

KMF - Klub Miłośników Fitness

Dla wszystkich, którzy pragną wzmocnić i uelastycznić swoje ciało oraz ukształtować sylwetkę zapraszamy na dodatkowe zajęcia w ramach Klubu Miłośników Fitness.

BPU (Brzuch, Pośladki, Uda) - trening pozwalający wymodelować i ujędrnić głównie mięśnie brzucha, pośladków i ud. Ćwiczenia rozpoczyna krótka rozgrzewka oparta na prostych krokach fitnessowych, a kończy stretching - wzmacnianych podczas zajęć partii mięśni

Fit ball - przy pomocy piłki jesteśmy w stanie wykonywać ćwiczenia zarówno wzmacniające mięśnie i poprawiające naszą kondycję, jak również rozciągające i relaksujące. Szukając balansu podczas ćwiczeń na piłce wzmacniamy mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy.

Stretching - trening prowadzony spokojnie i relaksująco. W rytm odprężającej muzyki rozciągniesz mięśnie i zrelaksujesz się po stresującym dniu. Stretching  uelastycznia ciało, zwiększa zakres ruchomości  stawów oraz redukuje napięcie mięśniowe jak i psychiczne. Jest koniecznym elementem każdego treningu.

 

Zajęcia mają charakter otwarty, dlatego każdy może dołączyć do nich w dowolnym momencie. Długość pojedynczych zajęć to 45 minut.

 

 

 

Godziny zajęć:

Poniedziałek - Stretching  - 18,15

Wtorek  - Fit ball - 18,15

Środa  - BPU  - 18,15

Czwartek  - Stretching  - 18,15