Studio Pilates - StudioMM

W naszym studiu w sposób indywidualny i precyzyjny dobieramy ćwiczenia do potrzeb każdego klienta. Mamy ponad dwudziestoletnie doświadczenie w pracy z tancerzami. Oznacza to, że rozumiemy ich wymagania i znamy korzyści płynące z Pilatesu zarówno na poprawę postawy ciała jak również poprawę techniki tańca.

Pracujemy metodą klasyczną, wspomagając się własnym doświadczeniem w pracy z tancerzami. Prowadzimy treningi indywidualne w duecie lub w grupach 5 osobowych.

Cechą wyróżniającą zajęcia w naszym studio wśród innych oferowanych przez nas form aktywności jest specjalistyczny sprzęt. Pracując na pilatesowych urządzeniach możemy mocniej, celniej i szybciej oddziaływać na szczególne potrzeby klienta. Sprzęty, takie jak Reformer, Cadillac, Wudna Chair, Toe Correcor, Pedi Pole wykorzystują napięcie sprężyn. Oznacza to, że zmieniając opór na sprężynach możemy zwiększyć pracę mięśni i utrudnić ćwiczenia lub odwrotnie - dodać wsparcie w celu zwiększenia kontroli ciała.

Jeśli chcesz dowiedzieć czy możemy pomóc Tobie lub Twojemu dziecku, lub po prostu chcesz dowiedzieć się więcej, skontaktuj się z nami!

ZAJĘCIA:

• solo / duecie – trening solo bądź w duecie na sprzęcie pilatesowym umożliwia spersonalizowaną niezależnie od poziomu zaawansowania. Instruktor może dostosować sprzęt, ćwiczenia oraz tępo pracy do indywidualnych potrzeb, ograniczeń i celów ćwiczących osób. Zajęcia wpływają na zrównoważenie siły mięśniowej, rozluźnienia napięć w ciele, a przede wszystkim poprawę postawy. Na treningi należy umówić się kontaktując się telefonicznie -nr tel. :504 134 773.

• grupie 5 osobowe:

System – W treningu tym, wykorzystując sprzęt pilatesowy jesteśmy w stanie dostosować ćwiczenia do potrzeb każdej osoby. Jeśli czujesz, że brakuje Ci równowagi, utknąłeś w rozciąganiu lub masz problem z rozluźnieniem bioder, gięciami ten trening jest dla Ciebie. Trening idealny dla tancerzy.

Mata – na zajęciach poznasz najbardziej wymagający sprzęt pilatesowy – matę. Ćwiczenia prowadzone w odpowiedniej kolejności – tak zwanym orderze angażują mięśnie wewnętrzne, równoważą napięcia, uelastyczniają ciało, wpływają na prawidłową postawę ciała. Efektem jest silne, zdrowe i zrelaksowane ciało.

Pilates Junior - Zajęcia mają na celu przede wszystkim poprawę postawy ciała uwzględniając korekcję wad postawy. Dzięki pracy z oporem na sprzęcie pilatesowym i kontroli ruchów nawet podczas krótkiego, ale systematycznego treningu dzieci nabierają odpowiednich nawyków ruchowych. W tym przypadku nie ilość, a jakość i regularność wykonywania ćwiczeń jest dla nas najważniejsza. Trening rekomendowany dwa razy w tygodniu.

Grafik zajęć grupowcyh:

Poniedziałek:

• 8:10 – Mata – Magda
• 15:15 – Pilates Junior – Maja
• 17:00 – System – Maja

Wtorek:

• 15:30 – Pilates Junior – Magda
• 17:00 – Mata – Magda

Środa:

• 15:15 – Pilates Junior – Maja
• 17:00 – System – Maja

Czwartek:

• 8:10 – Mata – Maja
• 15:30 – Pilates Junior – Magda
• 17:00 – Mata – Magda

Czas trwania treningu:

Mata, System – 50 min.

Pilates Junior – 30min.

Cennik

Jeseph Pilates

Urodzony w Niemczech Joseph Pilates przez pierwsze lata życia był bardzo chorowitym dzieckiem. To stan zdrowia popchnął go do poszukiwania metody, która pozwoliłaby mu osiągnąć zdrowie fizyczne. Już jako nastolatek interesował się kulturystyką, jazdą na nartach, gimnastyką. Gdy w wieku 30 lat przeniósł się do Wielkiej Brytanii pracował jako bokser, cyrkowiec, a także był trenerem samoobrony. Podczas I wojny światowej został internowany na wyspę Man, gdzie podjął pracę jako sanitariusz medyczny. W trakcie pobytu w obozie zrozumiał jak ważny jest systematyczny ruch, nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale również dla równowagi psychicznej. Wtedy narodziły się pierwsze wersje autorskich urządzeń do rehabilitacji oraz pomysły na metodę ćwiczeń pomagającą pacjentom wzmacniać osłabione mięśnie.
Po wojnie Joseph Pilates osiedlił się w Nowym Yorku, gdzie wraz ze swoją żoną Clarą otworzył studio tuż przy NYC Ballet. To właśnie kontuzjowani tancerze stali się pierwszymi entuzjastami metody. Od tego momentu sportowcy na całym świecie zaczęli traktować Pilates jako formę treningu uzupełniającego w celu poprawy postawy ciała, wyrównywania napięć i przede wszystkim zmniejszenia ryzyka kontuzji. Joseph Pilates zmarł w wieku 84 lat, pozostawiając po sobie kilkaset ćwiczeń oraz projekty specjalistycznych urządzeń do treningu.

Pilates – system ćwiczeń

Pilates, wcześniej nazywany Kontrologią to system ćwiczeń opierający się na kilku podstawowych zasadach: oddechu, koncentracji, centrum, kontroli, precyzji oraz płynności. Metoda aktywizuje przede wszystkim mięśnie głębokie, które odpowiadają za stabilizację ciała. Ćwiczenia te wpływają na zwiększenie siły, elastyczności mięśni i ścięgien. Dzięki pracy mięśni głębokich stawy są stabilne i mogą poruszać się w pełnych i zdrowych zakresach. Kontrola oddechu podczas każdego wykonywanego ćwiczenia nie tylko dotlenia organizm, stabilizuje krążenie, ale również pozwala lepiej skupić się na każdym ćwiczeniu, co pozwala na płynność każdego wykonywanego ruchu. Celem treningu jest przede wszystkim zrównoważenie dysharmonii mięśniowych i nierównych napięć w ciele. Praktyka polega na wzmacnianiu mięśni osłabionych oraz rozluźnianiu nadmiernie napiętych, dzięki czemu możliwe jest uzyskanie zrównoważonego rozwoju